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役立ちマニュアル:がん患者偏
化学療法の副作用について
備えの時期 災害発生初期 復旧・復興期

貧血になったら注意すること


(1)日常生活について

[1]

十分な休養と睡眠をとり、無理をしない。(できるなら昼寝もとる)

[2]

重要な活動は、体力のあるうちに、最初にすませるようにしましょう。

[3]

1日にする仕事を制限しましょう(買い物、育児、家事、運転などは、家族に手伝ってもらう)。必要なことだけをするようにし、余り忙しくしないようにしましょう。

[4]

決して無理をしないように、お子さんの世話や、買い物、家事、車の運転など、他の人に頼める場合は頼んでしまいましょう。

[5]

座っていたり、横になっているときに、急に立ったり、起き上がると眩暈を起こすので、ゆっくりとしましょう。

[6]

急激な運動は避ける。(走る・階段をかけ上るなど)

[7]

鼻血が出たときは、身体を起こした状態で鼻腔を鼻の上から押さえます。必要なら氷で冷やしてください。10分経っても止まらないときは、救急室へ行ってください。

[8]

出血は、膀胱や直腸にも起きて、血尿や血便となってあらわれます。そのときはただちに医師に連絡してください。体のすみずみまで酸素がまわらないため、新陳代謝が低下していますので保温に心がけてください。

[9]

体のすみずみまで酸素と一緒に栄養分もゆきとどかないため、抵抗力が低下していますので、手洗いやうがいを行ってください。


(2)食事について

[1]

一日三食規則正しく食べる。

[2]

胃腸に負担をかけないような消化の良い食事をする。

[3]

たんぱく質を多く含む食品をとる。

[4]

毎日の食事で、卵 肉類 魚介類 牛乳・乳製品 大豆および大豆製品の五種類を組み合わせて取る。

[5]

鉄欠乏性貧血の人は鉄分を多く含む食品を取るようにこころがける。

[鉄を多く含む食品例]  
レバー、かき、干しそば、かつお、春菊、ほうれんそう、 パセリ、そば、ひじき、シジミ、プルーン、レーズン等


[6]

鉄分はビタミンCと一緒に摂取すると、体内での吸収率が良くなる。したがって、毎日必ず食る必要があります。

[ビタミンCを多く含む食品例]
ブロッコリー、れんこん、さつまいも、小松菜、カリフラワー、キャベツ、キーウィフルーツ、レモン、オレンジ、いちご、柿


[7]

ビタミンB12は正常な赤血球を作るためになくてはならないものです。

[ビタミンB12を多く含む食品例]
ブロッコリー、ほうれんそう、グリーンアスパラガス、トマト 、カリフラワー、レタス、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、バナナ 、ピーナッツ、いちじく、くるみ


[8]

よくかんで食べましょう。
食品中の鉄やたんぱく質など、血液の材料になる栄養素が効果的に利用されるために胃酸は大切な役割を果たしています。胃酸は胃液の中に含まれていますが、胃酸の分泌が少ないと食欲も減退して、必要な栄養量も消化吸収されにくくなります。よくかんで食べると胃酸の分泌がよくなります。


(3)鉄剤について
鉄欠乏性貧血の場合、足りない鉄を補給するために鉄剤を服用することになります。経口剤としてはスローフィー、フェルム、フェロミアなどがあります。人によっては、鉄剤を服用よると鉄が胃の粘膜を刺激するため、 はきけ、むかつき、下痢などを起こしてしまう場合があります。このような症状が現れ、指示された通りの服用ができない場合は主治医に報告しましょう。

貧血は、鉄剤がきちんと服用されれば、約6週間で改善されますが、例え貧血が改善されたからといって、すぐに鉄剤の服用をやめてはいけません。なぜならば、貧血の人は、体の中の鉄の蓄えをすべて使い果たしていますので、体内に鉄を蓄えておくため、貧血が改善しても医師の指示があるまでは鉄剤の服用を続けてください。また、定期的に検査をうけましょう。
 経口的に服用ができない場合、服薬による効果がない場合は注射による方法もあります。なお鉄剤を服用しているときは、内服後1時間をすぎるまでは緑茶やコーヒーなど飲まないでください。それは鉄剤の吸収には30分程かかり、これらの飲み物はタンニンを含んでいるので、せっかく服用した鉄剤の吸収を悪くするからです。便の色が暗緑色か黒色になりますが、 鉄剤によるものですので心配しないでください。

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