災害看護 命を守る知識と技術の情報館 ユビキタス社会における災害看護拠点の形成
あの時を忘れないために
本サイトのご利用にあたって
兵庫県立大学大学院看護学研究科 21世紀COEプログラム
役立ちマニュアル:慢性病偏
災害にまけないために慢性呼吸器疾患の方へ
備えの時期 災害発生初期 復旧・復興期

身体のセルフケア


災害後の身体の不調はありますか?


災害1週間後及び1ヶ月後、その他変化があると気付いた時にチェックしてみましょう。


一般的な健康状態について
記入年月日
年 月 日
年 月 日
年 月 日
年 月 日

1 胃が痛む

       

2 肩がこる

       

3 頭が痛む、重い

       

4 食欲がない

       

5 疲れやすい・体がだるい

       

6 心臓がドキドキする

       

7 下痢・便秘をする

       

8 息切れ・息苦しさがある

       

9 風邪をよくひく

       

10 熱がある

       

11 吐き気がする・吐く

       

12 関節が痛む

       

13 腰が痛む

       

14 手足のふるえ・しびれがある

       

15 めまいがする

       

16 のぼせる・耳なりがする

       

17 手足のむくみがある

       

18 口内炎がある

       

慢性呼吸器疾患の悪化につながる以下の症状をチェックしてみましょう。

19 黄色・茶色の痰が出る

       

20 咳が出る

       

21 意識がぼんやりする

       

22 手や足がほてる

       



■一般健康状態のチェックからわかること



これらの項目は災害後に生じやすいと考えられる身体症状を示しています。「はい」の数が多いほど、より注意が必要です。以下を参考に病気の早期発見、慢性呼吸器疾患悪化の予防に努めましょう。


1) ストレスによると考えられるもの


 災害後は多くの精神的・身体的ストレスがかかります。1から18いずれもストレスが関与する身体症状です。心身の健康を保つためにストレスの軽減に努めましょう。<ストレスをためないようにしましょう>を参考にして下さい。


3) 注意の必要な病気が潜んでいる


  いずれの身体症状も何か病気が潜んでいる可能性があります。
以下の身体症状がある場合は、できるだけ早めに受診しましょう。

 

*「1 胃が痛む」「4 食欲がない」「11 吐き気がする・吐く」「18 口内炎がある」場合は、胃腸炎、胃潰瘍の可能性もあります。

 

*「15 めまいがする」場合は、自律神経障害、脳障害、耳鼻科的疾患の可能性もあります。

 

*「3 頭が痛む、重い」「15 めまいがする」「16 のぼせる・耳なりがする」場合は、高血圧の可能性もあります。血圧を測ってみましょう。

 

*「7 便秘」の人は水分摂取や運動に心がけましょう。「7 下痢」の人は細菌感染も考えられます。

 

*「9 風邪をよくひく」人は、身体の抵抗力が低下している可能性があります。

体の声に耳をすます

 



■慢性呼吸器疾患の悪化と関係している可能性があるもの



慢性呼吸器疾患の方にとって、風邪をひくこと、酸素が不足すること、二酸化炭素がたまること、心臓に負担がかかることは、病気の悪化につながります。

 


 

*「4 食欲がない」「5 疲れやすい・体がだるい」「8 息切れ・息苦しさがある」「10 熱がある」「19 黄色・茶色の痰が出る」「20 咳が出る」場合は、呼吸器感染症が考えられます。災害発生後2週間は肺炎や気管支炎が起こりやすいので、早めの対処が必要です。早急に受診してください。また感染を起こさないように栄養・睡眠を十分にとるとともに保温を心がけましょう。

 

*「8 息切れ・息苦しさがある」「3 頭が痛む・重い」「21 意識がぼんやりする」「22 手や足がほてる」場合は、酸素が不足していたり、二酸化炭素がたまっていることも考えられます。早急に受診してください。

 

*「6 心臓がドキドキする」「8 息切れ・息苦しさがある」「17 手足のむくみがある」場合は心臓に負担がかかっていることも考えられます。早急に受診してください。過労により心臓に負担がかかりますので、無理をしないようにしましょう。


 


 
命を守る知識と技術の情報館
役立ちマニュアル
災害の時期で探す
役立ちマニュアル 慢性病偏一覧ページへ
このページのPDF版はコチラ 印刷に適したページです
PDFデータをご覧になるにはAcrobat Readerが必要です。
Adobe Reader
お問い合わせ アクセスマップ プライバシーポリシー サイトマップ
Copyright © 2006 College of Nursing Art and Science,Hyogo. All Right Reserved.